健身后什么时候补充蛋白效果最佳
2020-06-05
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张兰英主任医师
国药东风总医院 血液风湿科
健身爱好者在健身后可以适当补充蛋白，有助于患者肌肉的形成，帮助患者较快速地达到理想身形，一般在运动后30分钟60分钟补充蛋白质效果会比较好，刚运动完后是不能立即补充蛋白质的，因为刚运动完之后，人的消化系统的血液循环系统相对缺血，这个时候补充蛋白质会引起消化不良。
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人体温度多少算正常范围
已回复人体的温度正常范围与患者所测的部位有关，一般来说，患者的肛门部位的温度是最接近体温的，人体温度正常的范围在36-37.5度，若是测量口腔温度，应该在36.3-37.2度，由于体温随着生理变化而变化，平时应该做好保暖工作，并多喝热水，多吃新鲜的蔬菜水果，同时，需要定时测量体温，若腋身体内蛋白质少怎么办
已回复患者身体内蛋白质少，可能是由于平时挑食导致的营养不良，也有可能是患者机体出现损伤导致的，身体蛋白质偏低，会导致生长迟缓、贫血、皮肤干燥以及肌肉萎缩等症状，可以多吃一些含蛋白质多的食物来补充，如牛奶、羊奶、马奶、牛羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹、大豆尿酸高脚关节疼痛是痛风的症状吗
已回复患者尿酸高，脚关节疼痛，是有很大的可能患有痛风的，多是由于患者不良的饮食习惯，以及日常受凉导致，建议患者积极进行检查，在疼痛的急性期，可以服用非甾体类抗炎药物，碱性药物，或者是激素类药物来治疗，效果会比较好，同时要注意多饮水，以促进体内代谢产物的排泄。痛风症状的早期表现都有哪些
已回复痛风多见于中老年患者，多是由于患者平时不注意保暖，引起关节受凉所致，患者早期会出现足部肿胀、疼痛或者轻微不适，初次发病的患者最典型的表现为脚的大拇脚趾关节的红肿热痛，还有一些患者会表现为足踝部、足背部肿痛，症状不严重的患者可能仅仅表现为走路或剧烈活动时足跟或足部关节不适。车前草怎么治痛风
已回复车前草是不能用来治疗痛风的，建议痛风患者在医生的指导下选择合适的药物进行治疗，以免耽误病情。治疗痛风的药物有很多，如秋水仙碱、布洛芬等，可以促进尿酸排泻，抑制和清除尿酸盐结晶，患者还可以采用药物、针灸、手术等方法治疗痛风，但痛风病因很复杂，影响的因素也有很多，建议患者对症治疗，平痛风的人能吃鹅蛋吗
已回复患有痛风的患者是可以食用鹅蛋的，鹅蛋的嘌呤并不高，因而不会对患者的病情带来不良的影响，患者可以放心食用。鹅蛋里面是含有丰富的营养成分，比如说蛋白质，矿物质，脂肪，维生素，是可以起到补中益气的作用，痛风的患者是可以适当的吃，但是也不要多吃，烹饪方法有蒸、炒、炖等。痛风患者能不能吃芹菜
已回复痛风患者是可以食用芹菜的，芹菜不属于含嘌呤高的食物，不会导致患者病情加重，患者可以放心食用。芹菜是抗氧化食物，痛风患者以选择大米、玉米、小麦、高粱、燕麦等偏碱性类食物为主，尽量选择冬瓜、南瓜和卷心菜等不含嘌呤或含嘌呤较少的菜类，也可以选择嘌呤含量低的水果如苹果、柠檬和香蕉等，多吃风湿性关节炎在饮食方面有什么禁忌
已回复风湿性关节炎患者要注意局部的保暖，尽量穿着长袖衣物，以免关节着凉，在饮食上尽量注意清淡，避免吃一些辛辣或者是刺激性的食物，否则可能会加重疾病的发生，风湿性关节炎可能是由于自身免疫力出现了问题，有可能是局部受到了感染等各方面的原因而导致的，可能会出现肌肉疼痛，也会导致关节变形等情况老人膝盖长骨刺怎么办
已回复老人患者膝盖长骨刺，是比较常见的情况，可能是由于患者年龄增长，骨质疏松所致，也有可能是患者不注意保暖所引起的，患者不严重的时候可以做按摩的治疗，能够抑制骨质增生明显过度增长，如果比较严重，疼痛比较剧烈，影响到正常的生活，可以采取手术治疗，可以做微创，取出里面过度增生的骨刺，这样疾风湿病吃什么好
已回复患有风湿病的患者建议尽量选择清淡，刺激性较小的食物，可以多食用一些营养丰富的食物，如排骨汤、牛肉汤、羊肉汤、冬瓜、萝卜、西红柿、山药、纯奶、鸡蛋、香蕉、黑木耳、香菇等，不要吃臭豆腐、烧烤、火锅、辣条、薯片、泡菜等，多喝温开水，关节部位要注意保暖，可以通过贴膏药按摩，拔罐等方法辅助得了类风湿能不能吃辣椒
已回复类风湿患者是不建议食用辣椒的，辣椒属于刺激性较强的食物，容易刺激患者的身体，导致病情发作，严重的会加重病情。类风湿病患者平时一定要注意休息，不要过度的劳累，注意保暖，不要着凉，在饮食上要清淡饮食，多吃些含钙高的食物，平时要注意锻炼身体来提高身体的免疫力，必要时建议去医院进行检查。经常感冒能引起关节炎吗
已回复感冒与关节炎没有太大的关系，经常感冒是不会导致患者出现关节炎的情况的，建议患者平时注意保暖，关节如果受凉容易引起炎症，不要经常在冷水中浸泡，要多吃温补的食物，增加一些体育运动，加强营养，有利于增强体质，也可以口服提高免疫力的药物，防止感冒，平时注意不能受凉，室内经常开窗通风，不要痛风急性发作怎么快速缓解
已回复痛风急性发作时，建议患者立即做好保暖工作，防止患处处于风吹的状态下，有可能口服活血通络、止痛清热利湿的中药来进行调理，或者附一些止痛的药膏来进行改善，一定要及时的控制病情的发展，通风在生活中是比较常见的一种类风湿，关节性的疾病，而且对身体的伤害也是比较大的，患者最好是在医生的指导儿童风湿能治愈吗
已回复儿童风湿是可以治愈的，建议患者家属日常注意孩子的关节保暖，不要让其受凉，以免病情加重，大多数的患儿经过有效的控制和预防上呼吸道链球菌感染，是可以治愈疾病的，提高机体的免疫力，是预防风湿热的关键所在。平时一定要注意环境卫生，居室要通风、防潮、保暖，患儿也要加强体育锻炼，以增强自身体
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健身后什么时候补充蛋白效果最佳
