健身吃多少蛋白质

你好，从临床的角度上来讲，健身的时候，一般是可以吃多少蛋白质？实际上是需要根据不同的阶段来进行判断的，一般情况下，一日三餐可以增加足够的蛋白质如果蛋白质添加过量，人体就无法吸收过多的蛋白质会随着人体的汗水和尿液排出增肌者非运动日蛋白质摄入量为体重的0.9g，建议在平时加入水对分解脂肪也有帮助，减肥也有很大的好处。