吃香椿对人有什么好处？
2020-08-03
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戴春副主任医师
南京市第一医院 临床营养科
香椿具有一定的药用价值，而且它吃起来也特别的美味，可以起到非常好的清热解毒和润肤明目的功效。尤其是它其中富含的一些矿物质元素，比如说有钙元素，磷元素的含量非常丰富，可以起到一定的止血，止痛消炎，而且还具有健胃的功效。在日常生活中适当的吃一些香椿，还可以起到非常好的补阳滋阴和抗衰老等。他其中富含的胡萝卜素含量非常丰富，可以提高我们身体的抵抗力。
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1段奶粉可以添加香兰素吗？
已回复香兰素作为一种香精，在婴幼儿的一段奶粉中是不允许添加任何香精的，所以说是不可以添加香兰素的。香兰素作为一种食品添加剂，虽然它对身体没有直接的危害，但是婴儿吃了添加香兰素的配方之后也可能会出现一些食欲增加，如果吃得过多的话可能会导致一些婴儿的肥胖或者口味偏好等影响，从而会出现一些厌吃优甲乐可以减肥吗？
已回复优思明也可以起到减肥的效果，它作为一种甲状腺激素可以维持我们身体的正常代谢，从而起到促进我们身体中的新陈代谢，所以说吃了优思明之后可以使体重减轻。但是在减肥的过程中是不适合吃优思明的，如果吃的优思明过多可能会导致一些疾病，比如说一些甲亢或者增加骨质疏松等，特别是对于女性来说，还可节食减肥会反弹吗?
已回复临床医学上，一般我们是不建议人们通过节食进行减肥的，因为节食只能够达到临时的减肥效果，后期肯定会出现反弹。而且在节食减肥的过程中，可能会由于大量节食对人体的胃肠道和消化功能产生刺激，甚至会诱发胃炎出现。因此建议人们如何想减肥的话，尽量以运动减肥和合理饮食搭配为主。每天吃几个鸡蛋有利健康？
已回复鸡蛋在日常生活中是一种比较常见的食物，它当中含有丰富的维生素B2和卵磷脂等各种营养物质。因此，人们在日常生活中进行食用鸡蛋，可以起到比较好的营养物质供给作用，但是尽量建议人们一天食用1到2个，避免食用过多对人体肠胃产生负担，而且不利于人体营养物质的吸收。植物油是什么油
已回复日常生活中我们所说的植物油主要是指花生油和大豆油，这类不饱和脂肪酸和甘油化合而成的化合物。而且当中富含丰富的维生素e维生素k和钙，磷等各种微量元素物质。因此仍在日常的饮食过程中，通过食用这种植物油，可以达到比较好的预防心脑血管疾病的产生。爱吃零食的胖人如何减肥
已回复爱吃零食的人最佳减肥方法是戒除零食的摄入，或者加大运动量，只要做到消耗大于摄入，就能有效地达到减肥的目的。平时可以多吃黑米，它的纤维含量高，易让人产生饱腹感，黑米还具有丰富的营养，含有丰富的维生素E，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，黑米具有的热量也很低，对于瘦身有一定的效果高蛋白低脂肪食物有哪些
已回复高蛋白低脂肪的食物很多，非常有利于减肥人士进行选用。常见的高蛋白低脂肪的食物有鱼肉、鸡脯肉、鸡蛋、虾类、豆类、谷物、脱脂牛奶等，尤其豆类中含有大量的优质蛋白，脂肪又比较低，很适合减肥的人群食用。建议平时一定要调整好饮食习惯，合理膳食，控制脂肪的摄入，同时保证营养均衡。香蕉减肥的方法有效吗？
已回复香蕉减肥的方法是比较有效的，与苹果减肥法相比，香蕉减肥法更为有效。食用香蕉摄入的能量较低，以骑单车15分钟作为测试依据，食用半根香蕉跟喝进相同比例的运动饮料，同样能为身体补充所需的能量，证明香蕉是相当好的“肌肉燃料”，且比运动饮料更多了抗氧化营养内素。减肥时选择喝什么种类的牛奶
已回复奶制品是可以帮助减肥人士减肥的，但是要合理选择奶制品。不宜选用添加了糖分的牛奶，也不宜选择全脂牛奶。在减肥期间，建议选择脱脂、低脂的度的牛奶，脱脂、低脂的牛奶与全脂牛奶相比起来，主要的区别在于牛奶中的脂肪被分离出来了，而主要营养成分则不变。因此，建议减肥人士少吃全脂牛奶。哪些食物里面含有反式脂肪酸？
已回复反式脂肪酸的食物多见于甜点中的奶油，反式脂肪酸对人体有很大的伤害，建议减肥人士减少食用。反式脂肪酸又叫氢化植物油，常温下为固态，方便保存、运输和制作糕点。一般来说奶茶、奶酥、泡芙等点心和奶油蛋糕里都含有这种物质，常吃反式脂肪酸对身体伤害比较大，特别是心血管系统，容易造成动脉粥样硬减肥以后胸围会缩小吗？
已回复减肥以后胸围一般也会随之缩小的，但是减肥爱美的人士可以通过一些方法避免胸围的减小，比如多运动，吃饭时要细嚼慢咽等。此外，如果女性每日饮用的咖啡超过3杯的话，胸部就会变小，一部分的女性因为特殊的基因作用，喝咖啡会减少脂肪。胸部的重要成分是脂肪，过度减肥不仅会造成脂肪不足的情况，还会蛋清和蛋黄哪一个蛋白质更高一些
已回复蛋清和蛋黄的蛋白质含量都很高，建议最好一同食用，两者的蛋白质可以达到互补的效果。蛋清中大约含有40种蛋白质，如卵清蛋白、卵伴清蛋白、卵粘蛋白、卵胶粘蛋白、卵球蛋白等。蛋黄中的蛋白质主要是卵黄磷蛋白和卵黄球蛋白两种。这些蛋白质的营养价值相仿。蛋清中的碳水化合物主要是甘露糖和半乳糖，吃炸鸡腿后运动多久能消耗掉热量
已回复减肥人士是非常不建议食用炸鸡腿的，炸鸡腿热量高，大概需要瑜伽一小时才能消耗掉热量，得不偿失。鸡腿非常容易引起肥胖，如果能量摄入增加的同时，通过运动使能量的消耗也增加，如吃1个炸鸡腿约摄入能量300千卡，快走或慢跑1小时差不多消耗300千卡，两者相抵，没有能量剩余，就没有多余脂肪产牡蛎胆固醇的含量高吗？
已回复海蛎子中含有大量胆固醇，但是可以通过一些手段减少胆固醇隐患。一般来说，贝壳类海产品含胆固醇还是比较高的，如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等通常含有较多胆固醇，建议平时不用经常食用。如果想减少胆固醇隐患，可以搭配吃一些豆腐、豆腐皮，因为豆制品含植物甾醇，可以有效降低胆固醇
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