猕猴桃有哪些保健作用呢

2024-06-04

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吕涛副主任医师

江苏省人民医院中医科

猕猴桃是一种非常营养丰富的水果，它含有多种维生素和矿物质，对身体健康有很多好处。提供充足的维生素C、抗氧化作用、促进消化、降低血压和胆固醇、增加铁的吸收是猕猴桃的一些保健作用：

1.提供充足的维生素C：猕猴桃是一种非常好的维生素C来源，每100克的猕猴桃中就含有约70毫克的维生素C，可以提高免疫力，预防感冒等疾病。

2.抗氧化作用：猕猴桃富含多种抗氧化剂，如维生素E、类胡萝卜素等，可以帮助清除自由基，延缓衰老，预防癌症等疾病。

3.促进消化：猕猴桃中含有丰富的纤维素和酵素等成分，可以促进肠道蠕动，改善便秘和消化不良等问题。

4.降低血压和胆固醇：猕猴桃中含有钾和纤维素等成分，可以帮助降低血压和胆固醇，预防心脑血管疾病。

5.增加铁的吸收：猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以促进肠道对铁的吸收，有助于缓解贫血等问题。

总之，猕猴桃是一种非常健康的水果，可以提供多种营养，并有很多保健作用。