促进铁吸收的维生素是

维生素C能促进铁的吸收，减少氧化铁，因此维生素C对营养性贫血的防治有一定疗效。在缺铁或铁吸收不足的情况下，儿童可以适当补充维生素C，或吃新鲜的水果和蔬菜，这可以有效地促进铁在体内的吸收。在日常生活中，应该加强体育锻炼来提高身体素质。此外，维生素C可以促进血管健康。如果你平时吃太多腌制食品，可以适量吃富含维生素的食物或药物，这可以起到一定的化解作用。如果患者患有缺铁症，还可能伴有铜缺乏症，这也将导致铁的吸收和利用减少，从而进一步加重贫血，可通过服用维生素C或联合用药进行有效治疗。