什么时间段锻炼更科学

如果天气情况比较好的时候，也可以选择在早晨7:00~9:00之间进行运动，这样有助于呼吸新鲜空气，如果白天工作繁忙，也可以选择下午6:00~8:00这段时间进行锻炼，这样可以促进消化，有助于肠道的主动，能够提高睡眠质量，如果科学锻炼时间是在下午的四到九点，最好不要在早晨锻炼，因为晚上植物进行呼吸氧气，植物呼吸耗掉，早上的空气中氧气含量自然低一些。