胶原蛋白什么时候吃

胶原蛋白可以随时吃，没有具体的时间限制。然而，最好的时间取决于你为什么要服用它。如果你想通过胶原蛋白来改善皮肤质量或减缓关节疼痛等问题，那么最好在饮食中每天均匀地分配摄入量。在饮食中添加一些胶原蛋白含量高的食物，如动物肉类、鱼类和豆类，会有助于增加摄入量。此外，你还可以选择每天服用1-2次的胶原蛋白补充剂。总之，无论何时食用胶原蛋白，都应该控制好摄入量，以免过量导致不良反应。