吃什么蔬菜能补钙呢

1.芝麻叶：每100克含有4倍于牛奶的钙量。

2.菠菜：每100克含有99毫克的钙。

3.豆腐：每100克含有350毫克的钙。

4.红薯叶：每100克含有70毫克的钙。

5.空心菜：每100克含有56毫克的钙。

6.芹菜：每100克含有40毫克的钙。

7.白菜：每100克含有46毫克的钙。

8.蘑菇：每100克含有5毫克的钙。

此外，为了更好地吸收钙质，可以搭配食用富含维生素D的食物，例如鸡蛋、鱼类和牛奶等。