燕窝适合什么时候吃

2021-10-08

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

吃燕窝的最佳时间是早上醒来和睡前空腹时,因为这两个时间段基本没有食物,人体处于最放松的状态,燕窝刺激胃内胃液的分泌,引起胃蠕动,胃黏膜提供更多的血液,有充分吸收营养的条件,能迅速发挥营养作用,饭前饭后两小时也是吃燕窝的好时机,如果体重控制或肠胃不好,建议早上空腹进食,晚上睡前空腹喝牛奶燕窝,不仅有利于营养的吸收,而且有助于睡眠,还有美容养颜的功效。
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