omega6和3有最佳比例吗

omega6和3都是属于不饱和脂肪酸，对于人体健康都是非常有利的，不管是omega6和还是omega3，都是有益于健康的，对于软化血管降低血脂有着不错的作用，在平时生活中要摄取这两种物质的话，完全可以通过吃一些海鱼或者海虾来进行摄入补充。通过补充这类物质可以让健康得到一定的帮助，omega6和3没有明确的比例要求，只要适量即可。