女人来月经要吃什么

女人来月经以后要吃一些利于消化的食物，可以选择吃一些新鲜的蔬菜和一些五谷杂粮，另外还可以喝一些米粥牛奶之类的，但要切记不能吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物对月经是不利的，另外一些生冷的寒凉性质的食物也是不可以吃的，处于月经期的女性要格外的注重合理的饮食至关的重要，另外还要注意的就是自己的休息睡眠要确保充足且优质。