中老年人如何补钙

中老年人补钙可以多吃一些含钙丰富的食物，比如可以吃大骨头汤，牛奶，豆制品，鱼鳞，虾皮等也可以服用药物进行补钙，比如钙尔奇，钙尔奇中既含有钙也含有维生素D3，建议平时适当的做些运动，可以增加血液循环，可以适当做一些舒缓的运动，比如可以打太极拳散步，也可以多晒太阳，保持生活规律，要放松心情，情绪要稳定。