吃卷心菜有什么营养价值呢

1.富含维生素C：卷心菜是富含维生素C的食物之一，每100克卷心菜就含有36毫克左右的维生素C。

2.含有叶酸：卷心菜也含有叶酸，这是一种对于孕妇及胎儿发育都很重要的营养素。

3.高纤维含量：卷心菜含有丰富的膳食纤维，在促进肠道健康、降低胆固醇和控制血糖方面起到重要作用。

4.低热量：每100克卷心菜只含有25卡路里左右的热量，是一种非常适合减肥人士食用的食物。

5.丰富的矿物质：卷心菜还含有钾、钙、镁等矿物质，对于心血管健康和骨骼健康都有益处。

总之，卷心菜是一种非常营养健康的蔬菜，适合不同年龄段人士食用。