身高166cm体重116kg的基础代谢率是多少才正常

2025-08-18

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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院内分泌科

基础代谢率是指在完全静止状态下，人体维持基本生命活动所需要的能量消耗。对于身高166厘米、体重116千克的人，可以通过以下公式计算基础代谢率：

1.公式选择：使用Mifflin-StJeor公式，该公式较为通用且适用于不同体重范围。

2.公式为：BMR=10x体重+6.25x身高-5x年龄+s，其中s为性别常数，男性为5，女性为-161。

3.举例说明：假设为30岁的女性，BMR=10x116+6.25x166-5x30-161。

具体计算为：

体重部分：10x116=1160

身高部分：6.25x166=1037.5

年龄部分：5x30=150

性别常数：-161

综合上述结果：1160+1037.5-150-161=1886.5

对于30岁的女性，身高166厘米、体重116千克的基础代谢率约为1887千卡每日。

需注意，基础代谢率只是估算值，实际情况可能受多种因素影响，如肌肉质量、健康状况等。调整饮食和运动以达到理想的能量平衡和健康状态非常重要。