多吃核桃对头发有什么作用吗

你好，从临床的角度上来讲，多吃核桃对头发的作用效果是很强的，比如可以起到补充身体所需的营养物质，比如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌元素，一般建议在每天可以吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。需要注意，在饮食上对于辛辣以刺激性的食物都是不能多吃的，否则会给身体带来一定的副作用。