常吃DHA有害处吗

2023-07-06

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

DHA是一种Omega-3脂肪酸，是人体必需的营养素之一。它主要存在于深海鱼类和海产品中，对人体健康有许多益处。然而，过量摄入DHA可能会带来一些副作用。

长期高剂量摄入DHA可能会导致肠胃问题，如腹泻、便秘、恶心、呕吐等。此外，摄入过量的DHA也可能会增加出血风险，尤其是对于那些正在服用抗凝药物或者具有出血病史的人群。因此，建议每天适量摄取DHA，不要超过每天3000毫克的剂量。

总的来说，适量摄取DHA对大多数人来说是安全的，并有助于促进大脑、心脏和眼睛的健康。如果您担心自己是否需要额外的DHA补充剂，最好咨询专业医生或营养师的建议。