鱼肝油什么时候吃比较好
2024-08-21
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吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
鱼肝油最好在饭后服用。因为鱼肝油中含有的维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，饭后服用有助于其更好地被吸收。饭后胃肠道的消化液分泌增加，可以帮助鱼肝油中的脂溶性成分溶解，从而提高其吸收效率。同时，建议在早餐或午餐后服用，这样可以利用一天中的活动促进营养素的代谢与利用。避免在空腹或睡前服用，因为这样可能会导致胃肠不适或降低吸收效果。
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