芒果的营养有哪些

2023-06-21

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

芒果是一种美味的水果，它含有多种营养物质，如下所示：

1.维生素C：芒果富含维生素C，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合和抗氧化。

2.维生素A：芒果含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种被身体转化为维生素A的植物化合物。维生素A对视力、皮肤和免疫系统都非常重要。

3.膳食纤维：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道健康，并有助于降低胆固醇。

4.钾：芒果是一种富含钾的水果，钾是一种电解质，有助于维持正常的心跳和血压。

5.热量：尽管芒果甜美可口，但是芒果的热量相对较低，因此可以作为健康的零食选择。

总之，芒果富含多种营养物质，是一种健康的水果选择。