吃什么不便秘

如果想要缓解便秘的话，必须要多吃新鲜的水果，蔬菜和粗粮。较常见的包括了苹果，香蕉，菠萝等水果，以及韭菜，菠菜，白菜，芹菜等蔬菜。当然还有小米，南瓜，红豆等粗粮。这些对于缓解便秘都是有一定的作用的。除此之外，还要注意多喝水，促进身体的新陈代谢和消化吸收适量的运动。都是有所帮助的。