老人家晚上睡不着觉怎么办

老年人在晚上的时候睡不着觉，可能就是由于吃的太饱所造成的，也可能就是由于一些生理性的老化现象，并不需要太过于担心，建议老年人在吃完饭之后可以到室外跳一跳广场舞适当的活动一下，这样的话可以促进身体的热血循环，在晚上睡觉之前要适当的用热水泡一泡脚，这样的话对促进睡眠质量也能够达到非常好的效果。