中老年骨质疏松吃什么钙片

中老年人骨质疏松可以吃的钙片有很多；常用的钙片主要有枸橼酸钙片、碳酸钙D3片等；也可以通过服用些中成药来进行调理，例如肾骨胶囊、仙灵骨葆胶囊等。另外还可以通过饮食来进行补钙，例如奶制品、黑豆、海带、西兰花、蛋类、瘦肉、鱼类等食物。生活上要注意休息、避免过度的劳累、适当的运动、多晒太阳。