晚上多喝水能减肥吗

晚上喝水并不能起到减肥的作用，反而会导致人上厕所的次数增多而影响睡眠质量。一般如果想真正的减肥，还是要严格控制食量和积极的运动，这样减肥是比较科学有效的，不要吃什么减肥药，建议每顿主食可以控制在三两左右。副食主要以青菜为主，而且是少油，饭后最好是出去快走，或者是慢跑一个小时，只要长期坚持下来，一般减肥效果还是很好的。