骨折吃什么补钙最快最好

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

2.绿叶蔬菜：菠菜、芥兰、油菜、小白菜等。

3.海产品：虾、蟹、贝壳类等。

4.坚果类：杏仁、核桃、花生等。

5.豆类：豆腐、黄豆、红豆等。

此外，日晒也是身体合成维生素D的一种方式，可以有助于吸收和利用钙。如果您的身体缺乏维生素D，则会影响钙的吸收和利用能力。如果您的骨折比较严重，可能需要额外的钙和维生素D补充剂，请咨询医生的建议。