孕妇什么时候开始补钙

通常建议孕妇每天摄入1200毫克的钙质，这可以通过饮食和营养补充剂来获得。孕妇可以通过食用富含钙质的食物来满足需求，如奶制品、豆腐、绿色蔬菜、坚果和鱼类等。

如果孕妇无法通过饮食获取足够的钙质，或者医生认为需要额外的补充，那么孕妇可以考虑服用营养补充剂。但是，在服用任何补充剂之前，请务必咨询医生的建议。