池藕和田藕哪个营养又好吃

池藕由于生长在清澈、流动的水中，因此其淀粉含量较低，所以吃起来更加清爽可口。同时，它也富含铜、锌、钙等矿物质和多种维生素，有利于增强人体抵抗力、促进新陈代谢和保持健康。

田藕则更加适合用来烹饪一些需要有嚼劲的菜肴，比如红烧肉、炖牛肉等等。它的淀粉含量较高，但同时也富含多种维生素和矿物质，尤其是钾元素的含量较高，有助于促进人体的新陈代谢。

因此，要选择哪种藕取决于个人的口味和烹饪需求。