吃芝麻粒儿补钙的效果好吗

虽然芝麻粒是一种非常好的食物来源，但仅靠它们来补钙可能不太足够，特别是对于那些需要更高钙素需求的人群，例如孕妇和老年人。

在日常生活中，应该通过多元化的饮食来获得足够的营养素，包括钙。除了芝麻，其他含钙丰富的食品包括乳制品、绿叶蔬菜、豆类、坚果等等。如果钙素摄取不够，建议咨询医生或者营养师的意见，以便为量身定制适合营养计划。