想补钙可以吃什么

1.奶类和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

2.海鲜：鱼、虾、贝类等。

3.豆类和豆制品：豆腐、黄豆、绿豆等。

4.绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、油菜等。

5.干果：杏仁、芝麻、核桃等。

除了以上的食物，一些加强版的食物，例如钙补充剂和富含钙的营养饮料也可以用来补钙。如果经常感到缺钙或有任何健康问题，最好先咨询医生建议。