便秘不能吃什么食物

产后由于活动量减少，便秘几率便会增加。可以选择口服容积性泻药，这种药物不容易被肠壁所吸收，因此不会影响乳汁的质量，也不会影响宝宝的健康。吃完药物后肠道里面水分增加，大便量也会增加，肠道蠕动加快进而缓解便秘。其次是要调整好情绪，保持心情愉悦。还要合理安排饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，不

葛根粉有清热解毒、生津止渴的效果，可以治疗便秘。葛根粉含有非常丰富的膳食纤维，所以能够促进肠胃蠕动，还含有大豆甙元，这种物质也能够帮助收缩胃肠道平滑肌，进而促进排便。建议便秘患者可以适当吃一些葛根粉，但是气血胃寒、怀孕、低血糖低血压的人尽量不要吃葛根粉，因为葛根粉性凉，容易导致腹

柿子自身含有丰富的纤维素、果胶，水分含量也很高，可以促进肠道蠕动，不会引起便秘。但是柿子中含有一种物质鞣酸，鞣酸在体内与蛋白质产生沉淀，不易消化，不利于排便。建议患者不能多吃柿子，一般一天一个就足够了，可以选择吃其他的水果。

产妇因为身体过度消耗的因素，再加上孕期体内激素水平的改变，导致出现便秘的情况，严重者还会出现大便出血的情况，一般是因为痔疮或者是肛裂引起的。产妇要多吃些很水量高的食物，新鲜的蔬菜水果，以防大便干结。还要适当的运动以促进肠道的蠕动。建议产妇必要时可以服用开塞露。

决明子属于中药的一种，有润肠通便的效果，对于治疗便秘还是有一定的作用的，患者平时可以用决明子泡水喝，能够很好的促进肠道的蠕动，有利于排便，但是不能长期喝，否则会导致脾胃虚寒。建议患者不要吃刺激性食物，适当的增加运动量，多吃蔬菜水果。

有少部分的人喝牛奶会出现便秘的情况，一般是因为牛奶中含有很多不易被人体消化吸收的大分子蛋白质，其消化吸收过程中需要消耗身体大量的水分，导致便秘；牛奶经过胃酸的作用结成大块，再与钙结合导致大便干硬。建议患者少喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的增加运动量，多喝水。

糖尿病患者长时间血糖控制不好，导致出现植物神经功能紊乱、内分泌失调、腹泻和便秘交替的现象，患者要多吃些水分含量足的蔬菜、像冬瓜、苦瓜、黄瓜、白菜等，增加纤维素，有利于肠胃的蠕动，缓解便秘。不要吃生冷、刺激性、油腻的食物。建议患者要养成定时排便的习惯，每天清晨起床揉肚子也有一定的效

习惯性便秘容易导致拉肚子、大便干燥、大便次数减少、排便也困难、胃口不好等现象，有的甚至会出现大便出血的情况，可能与饮食习惯、作息时间、精神压力等有关系，患者可以服用开塞露促进排便，同时服用润肠通便的药物进行治疗。建议患者多喝温水、多吃新鲜的蔬菜水果，适当的增加运动刺激肠胃蠕动。

虚寒性便秘主要是因为吃生冷的食物或者是受凉所导致的，一般多发于久病气虚、年老体弱的人，表现为内脏下垂、对营养物质的吸收消化功能减弱。这种现象可以吃一些中成药进行治疗，像半硫丸等。建议患者平时可以多吃些温阳的食物，像羊肉、狗肉、韭菜等，还可以艾灸。

实热便秘一般是指由于身体内热量增加引起的便秘，还有可能是不当的饮食习惯所导致的。患者当出现这种情况要积极配合医生的治疗，可以吃些润肠通便的食物。在日常生活中要多喝水，不要吃辛辣刺激性不易消化的食物，多到户外进行运动，促进肠道的蠕动。建议患者平时多吃蔬菜水果，饮食要以清淡为主。

人在晚上睡觉的时候是身体里食物残渣和有害毒素代谢的旺盛时期，所以人们在早上起床后适当喝蜂蜜水能够软化大便、润滑肠道粘膜，促进身体内排泄物质排出。建议患者起床后及时排便，养成习惯，积极锻炼身体，不要吃上火的食物，多吃粗粮、杂粮。

便秘的产生大部分都是由于肠道蠕动缓慢，以致大便不畅。患者可以通过穴位按摩的方式进行调节，按摩肚脐旁边的天枢穴，坚持每天按摩大概五分钟，或者是按摩足三里、支沟穴，都可以促进肠道的蠕动。建议患者在饮食方面要加以重视，尽量吃一些纤维含量高的食物，像粗粮、蔬菜等。

老年人便秘一般是因为肠胃蠕动缓慢，津液不足，平时要多喝水，多吃粗纤维含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。严重者可以口服麻仁润肠丸亦或是补中益气丸，适当的进行户外运动，避免久坐久卧，可以改善便秘。建议让老人养成良好的排便习惯，可以进行腹部按摩促进肠胃蠕动。

南瓜里面有一种成分是甘露醇，甘露醇对于治疗便秘有极好的效果，可以降低粪便中的毒素对人体的伤害。经常吃南瓜的话可以预防便秘，还可以防癌症。像南瓜这种膳食纤维非常细软的可以促进肠道的蠕动，缓解便秘的现象，还不易损害胃肠道粘膜。建议患者多吃些新鲜的蔬菜水果，养成每天排便一次的习惯。