维生素c用法用量

维生素c主要在一些新鲜的水果或蔬菜中，如苦瓜、豆角、橙子等。柠檬、草莓里也有大量的维生素c，保健效果较好，皮肤会变得更白、更光滑，美容养颜效果也好，能预防衰老、皱纹形成，但肝肾不好者不宜服用，会导致胃酸过多，胃液反流或有泌尿系统结石。服用期间，饮食尽量合理均衡、多样化，期间偏食、挑食，多吃滋补、营养丰富的食物，身体会更好。