减肥为什么不能吃香蕉

减肥期间不能吃香蕉这是一个误解。减肥香蕉对减肥非常有效。首先，香蕉的卡路里非常低，每100克香蕉只含91卡路里；其次，香蕉富含膳食纤维，可以增加进食后的饱腹感，同时促进胃肠蠕动，有助于增加身体的新陈代谢；第三，研究证明，香蕉可以促进脑内内啡肽和其他化学物质的分泌，缓解紧张，提高工作效率，减少疲劳，帮助改善生活节奏，并间接增加减肥的可能性。