便秘的人多吃什么比较好呢

便秘的人要合理膳食，多吃一些五谷杂粮，绿色新鲜水果蔬菜，比如可以吃一些猕猴桃，火龙果，香蕉以及苹果，多喝些温开水，也可以适量吃一些黑芝麻，松脂，核桃，这些食物，食物含油脂比较多，也可以吃一些粗纤维的食物促进肠道蠕动，另外也可以喝些酸奶蜂蜜，对便秘的缓解是非常有作用的，另外不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物以及一些热性的食物，比如不要吃些辣椒，牛肉，羊肉，狗肉，葱，姜蒜。