蛋白质参考摄入量是多少

你好，从临床的角度上来讲，蛋白质参考摄入量是每天在大约三十克左右就是比较好的，但是需要注意，一般针对蛋白质是不需要补充过多的，一般建议每天吃一个鸡蛋就能够有效地补充人体所需要的蛋白质，在生活中，可以多吃一些豆制品，牛奶类制品，或者是新鲜的水果蔬菜补充蛋白质，因为蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分，所以要适量的补充。