减肥期间能吃大黄米饭吗
2021-04-02
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陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
减肥的人，不建议吃大黄米。因每100g大黄米含糖72.8g，属于高碳水化合物食物，而减肥的人不适合食高淀粉、高糖及高脂肪的食物。建议使用健康方法，饮食上合理安排、营养均衡、控制主食，和限制甜食及进食量。如果平时食量较大，要逐渐递减，降低热量摄入，同时要多食用膳食纤维丰富的食物。但是，大家要明白，大黄米也有很多的功效，它可以很好的补充身体内的营养。
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