猕猴桃的其它营养素作用是

2024-05-13

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

猕猴桃是一种营养丰富的水果，它富含维生素C、膳食纤维、钾、叶酸等营养素。除了这些，猕猴桃还具有抗氧化、促进消化、改善心血管健康、提高免疫力、保护眼睛等作用：

1.抗氧化作用：猕猴桃中富含多种抗氧化物质，如维生素C和类黄酮等，可以减轻自由基对身体的损伤。

2.促进消化：猕猴桃中富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排便，并保持肠道健康。

3.改善心血管健康：猕猴桃中的钾含量较高，可以降低血压，并有助于降低心血管疾病的风险。

4.提高免疫力：猕猴桃中的维生素C含量非常高，可以帮助提高免疫力，增强身体抵抗疾病的能力。

5.保护眼睛：猕猴桃中含有丰富的叶黄素和玉米黄素等营养素，有助于预防眼部疾病，如白内障和黄斑病变。

总之，猕猴桃是一种非常健康的水果，它不仅美味，而且还具有多种营养素作用，对人体健康非常有益。