困却睡不着是什么原因

2021-08-09

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王伟忠 主任医师 丹东市中心医院 神经内科

王伟忠主任医师

丹东市中心医院 神经内科

困却睡不着可能是白天太过兴奋,或者精神长期处于紧张状态之下,到了晚上精神仍然很难放松下来,导致晚上出现很精神但睡不着觉的情况,此时患者应当注意放松自己心情,并在睡觉前进行一些舒缓运动,以及适当用热水泡脚、做一些舒缓体育锻炼等。还有可能与入睡之前喝了比较多兴奋性饮料,例如咖啡、浓茶或功能饮料等引起,此时应当尽量避免在入睡之前服用以上饮品。
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