蛋白粉什么时候吃最好

最好在早餐或者晚上休息前以及运动后补充蛋白粉。早餐补充可以保障上午的营养供给，晚上休息前吃则是为了补充白天大量的消耗，保证蛋白质在人体中的含量。对于爱好运动的人而言，运动后吃可以及时补充运动所消耗的肌蛋白。另外对于减肥节食或者素食主义者而言，每餐后半小时食用最好。建议蛋白粉不要热着吃，并且不能过量食用。