早晨几点跑步最好减肥

早上跑步对身体较好，能促进新陈代谢，排去体内的毒素，但最好太阳出来后再跑，切忌过早，尤其是冬天，气温低，太早跑对身体不好，一般七点到八点半左右跑比较好。跑步前最好充分做好热身运动，如拉伸运动，每次十五分钟，效果会更好。切忌空腹跑，也不要吃得太饱，跑完二十分钟后适当吃些东西，如鸡蛋、面包等，身体会更好，也不会那么容易出现低血糖。