每天跑2公里能减肥吗

每天跑2公里有一定的减肥作用。肥胖是由于体内脂肪细胞堆积过多引起的，想要减肥，需要彻底消耗体内的脂肪细胞。减肥可以从两个方面同时进行，从饮食和运动上想结合进行，饮食上注意多吃蔬菜水果，补充维生素，多喝水，不吃油炸食物，吃含脂肪量不含的食物，比如鱼肉，鸡蛋等。运动上要根据自身耐受力情况来决定，不一定跑的多减肥效果就越好，适量进行运动，保持充分休息和睡眠。