每天跑两公里能减肥吗

跑步是有氧运动坚持跑步可以大幅提高心肺功能，是能够有效的减肥的，如果忽视了力量训练，短时间内大幅降低体重，平时要少油少盐的饮食，对于强减肥的特别重要，平时要保持乐观积极的心态，平时尽量少吃辛辣油腻，刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，平时可以适当的多锻炼，提高身体免疫力，平时要保证睡眠充足，不能过度劳累熬夜。