更年期综合征，要吃什么

如果是得了更年期综合症的话，我们可以吃以下的食物，第一就是绿叶的蔬菜和黄豆，第二就是多吃一些丰富的维生素B食物，比如说玉米，五谷杂粮，绿叶蔬菜，菠菜，也要多吃一些含有矿物质的食物，大蒜，洋葱就能够起到很好的降脂作用，也要多吃一些水果，比如说苹果，凤梨，猕猴桃。还可以吃一些含有激素类的食物，比如说蜂蜜蜂王浆。