更年期综合征要怎么调理

更年期综合征的患者主要可以通过丰富平时的生活，使自身心情放松进行缓解，必要时，也可以通过药物进行治疗。建议患者平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，也可以适量补充钙剂和维生素D。同时调整好心情，乐观面对，注意休息，保证充足睡眠，适当进行运动，增强体质。