什么水果有助于消化排便

一般新鲜水果如苹果、橙子等可以促进消化，水果中含有大量的水分和大量的纤维素，可以促进胃蠕动，改善消化。猕猴桃能清除胃肠道毒素和垃圾，对便秘、腹胀、胃肠道组织受损有显着的治疗作用。吃水果虽然对消化不良和肠胃便秘有一定的作用，但如果病情严重还是建议去医院就诊。一般来说，多吃水果和蔬菜，尽量避免高纤维的辛辣食物，早上空腹喝一杯温水。平时注意减压，不要让精神太紧张。