什么水果有利于排便

吃以下水果有助于排便：一、香蕉，因为经常食用香蕉有通便作用，可以有效缓解便秘症状。二、菠萝，菠萝中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素等营养成分，不仅能帮助分解蛋白质，还能帮助消化、清洁肠道。三、橙子：橙子中纤维素含量高，可以帮助排便，排出体内毒素和有害物质。此外，火龙果、猕猴桃、苹果、草莓和其他水果可用作泻药。