头痛失眠怎么治疗

头痛失眠可以采取一些方法来进行缓解，白天的时候可以进行活动，活动也有利于晚上能够早点的睡眠睡眠时要关灯拉上窗帘，在黑暗的环境中有利于睡眠，也可以采取一些中医的按摩方法来进行按摩，用拇指按住神门穴，每次30次左右，揉到酸胀为宜，另外头痛失眠与情绪导致的失眠也有很大的关系，也可以在心理上进行调理，可以简单的了解睡眠的姿势，减少不必要的睡前焦虑，或者是自身的压力进行放松。