含镁的食物

含镁多的食物还是比较多的，比如全谷类的食物，有玉米、燕麦、荞麦、大麦等，这些全谷类的食物含有丰富的镁元素。还有就是坚果类食物，比如核桃、开心果、松子等，这些坚果类食物也含有大量的镁元素，还有就是一些肉类食物，比如猪瘦肉、瘦牛肉等肉来食物，也都含有相当丰富的镁元素，还有就是豆类食物，比如黄豆、黑豆和绿豆等。