坚果有哪些

坚果一般分为两种类型，一种是属于树类型，包括了一些杏仁、腰果、核桃、松子、板栗、开心果等，第二类就是种子类的坚果，包括了花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等，这些坚果含有比较多的蛋白质、脂肪和维生素物质，对人体的健康是非常有益的，还可以补充大脑所需要的营养，适当多吃坚果还可以起到美肤和健脑的作用。