豆奶有什么营养

1.蛋白质：豆奶中含有丰富的植物蛋白质，对于素食者和不耐受乳糖的人来说是很好的选择。

2.碳水化合物：豆奶中含有一定量的碳水化合物，提供能量给身体。

3.脂肪：豆奶中的脂肪含量较低，特别是饱和脂肪酸的含量非常低。

4.维生素和矿物质：豆奶中含有维生素B2、B12、D和钙等矿物质，这些都是人体所需的重要营养素。

总之，豆奶是一种健康的饮品，适合那些需要高蛋白质或不能耐受乳糖的人们。但豆奶中可能含有一定的添加剂和糖分，所以最好选择无糖、无添加的豆奶。