健脾食物和水果有哪些

有小米、山药、薏苡仁、扁豆粥、香菇、南瓜、莲藕、白萝卜、菠菜、胡萝卜等，也有养胃的作用。常见的健脾健胃水果有苹果、芒果、草莓、葡萄、樱桃、木瓜、龙眼等。小米有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚寒的患者食用，还有防止恶心呕吐的功效。山药具有健脾益气的功效，能刺激胃肠蠕动，促进胃肠内容物的排空。非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。白萝卜具有增进食欲、助消化的作用。但它是白萝卜寒性不适合脾胃虚寒的患者。