失眠也什么方法好

一般采用非药物治疗和药物治疗两个方面进行调理，具体如下：1、非药物治疗。要求患者了解睡眠卫生相关知识，消除失眠恐惧，养成良好的生活习惯。尽量不要喝酒。下午和晚上不要喝茶或含咖啡因的饮料。正确地进行体育锻炼。睡前不要看书或看电视，以免刺激大脑。2.药物治疗。在非药物治疗不满意的情况下，可使用镇静安神类药物帮助睡眠。常用药物包括地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑激素等。此外，还可以使用具有滋补镇静作用的中成药帮助睡眠。常用药物有枣仁安神胶囊和五灵胶囊。