失眠什么方法好

失眠和睡眠的原因通常是身体感觉不舒服，睡眠环境不好，心理压力大。可以到三甲医院神经内科或睡眠科进行检查治疗。治疗失眠可采用保守疗法，主要涉及饮食和生活两方面，也可口服药物治疗。对于轻度失眠的患者，可以在睡前喝一杯牛奶。牛奶有镇静作用。喝酒后，可以帮助患者入睡，同时学会调整生活中的压力。如果失眠比较严重，可以在医生的指导下喝安神益脑液进行治疗。